Erste Schritte ins Eis

Eisbaden & Breathwork – ein Workshop mit Iceawakening

Liebe Mitglieder,

wer von euch hat sich schon mal gefragt, wie das eigentlich ist – freiwillig ins eiskalte Wasser zu steigen? Und warum Leute, die das regelmäßig machen, so begeistert davon erzählen? Am 26. September könnt ihr es selbst herausfinden.

Dennis Kuhlmann und Sebastian Fuchs von IceAwakening kommen zu uns in den SportHub und nehmen euch rund zwei Stunden lang mit auf euren ersten Weg ins Eis. Das Ganze ist keine Mutprobe und kein Wettbewerb. Es geht darum, in Ruhe zu verstehen, was die Kälte mit dem Körper macht, richtig zu atmen und dann selbst zu entscheiden, wie weit ihr geht.

Los geht es mit den Grundlagen: Was passiert im Körper, wenn es kalt wird, wieso die Atmung dabei so entscheidend ist und warum der Kopf eine mindestens so große Rolle spielt wie die Wassertemperatur. Danach übt ihr verschiedene Atemtechniken – das ist der Teil, der später im Wasser den Unterschied macht. Dann kommt das Eis. Ihr werdet dabei die ganze Zeit begleitet, und wie lange ihr drinbleibt, bestimmt ihr selbst. Ein paar Sekunden sind völlig in Ordnung. Anschließend wärmen wir uns gemeinsam wieder auf, sprechen darüber, wie es war, und ihr bekommt Tipps, wie ihr die Kälte auch zu Hause nutzen könnt – ohne dass ihr dafür einen See braucht.

Der Workshop richtet sich an alle, die neugierig sind und noch keine oder kaum Erfahrung mit Eisbaden haben. Damit sich Dennis und Sebastian um jeden Einzelnen kümmern können, bleibt die Gruppe bewusst klein.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Wann: Samstag, 26. September 2026, 10:00 Uhr (ca. 2 Stunden)

• Wo: Sporthub Stuttgart

• Kosten: 59 Euro pro Person für Vereinsmitglieder oder SportHubmitglieder

   

• Mitzubringen: Badesachen, zwei Handtücher, Badelatschen und warme Sachen zum Wechseln. Wer hat: Neoprenschuhe und eine Mütze.

• Anmeldung unter: QR Code bzw. Link folgen + Code für Mitgliederrabatt (Achtung: begrenzte Plätze)

Noch ein Wort zur Gesundheit

Eisbaden fordert Herz und Kreislauf. Wer Herz-Kreislauf-Probleme oder Bluthochdruck hat, schwanger ist oder gerade mit einem Infekt kämpft, kann leider nicht teilnehmen. Wenn ihr euch nicht sicher seid, fragt vorher kurz euren Arzt oder kontaktiere uns unter: info@iceawakening.de. Bei der Anmeldung ist eine Gesundheitserklärung auszufüllen.

Wir freuen uns auf euch.

Dennis & Sebastian von ICEAWAKENING

info@iceawakening.de · iceawakening.de · Instagram @iceawakening.de