Ein starker Rücken verhindert Schmerzen und stabilisiert uns für alltägliche Aufgaben. Im Kurs Starker Rücken 3 ist jede Stunde abwechslungsreich gestaltet. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf der Kräftigung und Mobilisierung der Haltemusulatur, aber auch Ganzkörper-Übungen stehen auf dem Programm.

Starker Rücken 4 zielt darauf ab, die Wirbelsäule durch gezielte Übungen beweglicher und stabiler zu machen. Spielerische Elemente und Balanceübungen verbessern zudem die körperliche und geistige Fitness.