Bei den fünf Esslingern handelt es sich um eine wissenschaftlich begründete und in Studien überprüfte Auswahl von fünf Gruppen von Übungen: Balance, Dehnung, Leistung, Kraft und Kraft Oberkörper. Diese haben das Ziel, die körperliche Fitness auch in der zweiten Lebenshälfte so lange wie möglich hoch zu halten.

Über die Trimesterbuchung habt ihr die Möglichkeit, den Kurs für ein vollständiges Trimester zu buchen. Einmal gebucht, habt ihr euren Kursplatz sicher. Die Trimester gehen jeweils von Januar bis Ostern, Ostern bis Sommerferien, Sommerferien bis Weihnachten.