Die 5 Esslinger sind eine wissenschaftlich begründete Auswahl von 5 Gruppen von Übungen, die das Ziel haben, in der zweiten Lebenshälfte die körperliche Fitness so lange wie möglich zu erhalten.
Mit einfachen Übungen werden das Gleichgewicht und Balance trainiert, was der Sturzprophylaxe dient. Zudem gehören Dehnübungen dazu, um Muskeln und Sehnen geschmeidig zu halten, Knochen und Sehnen müssen belastet werden, um auch gegen Osteoporose anzugehen.
Die Teilnehmer lernen Übungen kennen, die Sie in ihren Alltag einbauen und selbstständig zu Hause weiter führen können.